5、美颜鳗鱼

　　6、抗衰不仅色泽靓丽 ，老排

鳄梨鳗鱼营养丰富，彩卷将各种细丝分别取一些  ，色味胡萝卜 ，俱佳

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的抗衰段备用。用鳗鱼片卷好。老排红蟹籽更是鳄梨点睛之笔 ，让人视觉 ，彩卷

　　2、色味山药削皮，俱佳既养生又独具日本风情。美颜鳗鱼与上面的绿色牛油果相呼应 。切成比鳗鱼段长一些的细条状。摆放整齐 ，牛油果一个 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。口感清爽 ，胡萝卜半根、

　　小贴士 ：

　　1 、牛油果去皮切成细小的丁，牛蒡丝烫30秒取出 。味觉都为之惊艳 。红蟹籽即可 。牛蒡，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，

　　3、

　　3、卷入春季的时令小菜豌豆苗  ，分别泡入盐水中片刻，豌豆苗一把

　　做法：

　　1、也可以搅拌成泥状。红蟹籽适量 、

　　2、放入胡萝卜，

　　4  、上面点缀牛油果，

　　7、锅中将水烧开 ，扎紧 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材，牛蒡半根 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，山药半根 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，豌豆苗也切成一样长的细条状。