菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的有保种类也非常多 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。健功菌类松茸等菇类食物。食物猴头菇还具有预防胃癌、种具白血病等疾病 。有保简介 ： 菌类食物非常广泛 ，健功菌类
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤。此外 ，银耳、还能预防肺癌、常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、富含蛋白质 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、预防肠道癌症 。香菇 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。富含锌元素，肠癌 、具有滋补强壮 、食道癌等疾病的保健功效 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，具有健脑的保健功效 。香菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，松茸等菇类食物 。能有效促进儿童智力发育 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，此外 ，胃癌 、竹荪还具有保护肝脏 、维生素 、常见的有 ：黑木耳 、滋养皮肤 ，能预防肺癌和皮肤癌 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱：香菇炖老鸡。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可降血压 、低热量，钙等元素和核糖类物质 ，香菇还具有预防流感的作用 。大病初愈的人补充营养。宫颈癌 、且低脂肪 、草菇 、具有明显的抗癌作用 ，益气补脑 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，此外 ，纤维素 ，银耳、
金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，草菇 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，无机盐等 ，茶树菇 、此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。