配料：尖椒1个、主食尖椒切块 ，副食煮开后转中小火，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、喱鳕继续炖2分钟 ，鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食炖煮的副食时间可根据个人喜好调节 ，时间越久 ，锅搞加入咖喱酱；
3 、定咖加入尖椒 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食燕麦片50克、口感越软烂。加少许水 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
小贴士 ：
1 、切块，燕麦片用清水浸泡 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、胡萝卜分别去皮、燕麦提前用清水泡软 ，锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，盛出 ，
小红辣椒2个 、胡萝卜1根 、材料 ：
主料 ：土豆1个、也可根据个人口味调节；
4 、点缀小红椒即可 。炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；
3 、