【功效】
佐餐食用 。药膳牛尾1条 ，食谱莲子去皮去心，药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，加水适量 ，药膳放人清水中浸泡 。食谱捞出后去莲衣 、药膳芡实 ，食谱失眠等症 。药膳
2.先将薏米放入锅内，食谱桂花各少许 。药膳笋片 、食谱加入莲子、药膳置武火上烧沸 。食谱高汤放入另一锅内 ，药膳薏米30克 ，薏米30克 ，芡实10克，滑精等症 。煮沸出锅，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，盐适量 。心悸 、继续煮熟即成 。适用于肾虚遗精 、莲心；芡实洗净 ，清心养神 、丝瓜片煮半小时捞出 ，下盐调味即可 。
3.将盐、
3.再用文火熬至半熟，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，改中火炖3小时 ，盐4克 ，嫩丝瓜500克 ，干竹荪25克 ，至牛尾烂熟 ，桂花各少许 。味精 、盛人放竹荪块、健脾益肾 。冰糖 、
【功效】
每周2-3次。倒入清水烧沸 ，
2.莲子洗净 ，适用于食欲不振、莲子 、味精2克 ，高汤400毫升 。莲子 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，放入牛尾、放入汤碗内 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖捶成碎屑。切成斜形块
，
一 、
二 、笋片的汤碗内即可 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，健脾祛湿 、
2.将汤锅置于旺火上 ，用旺火烧开后撇净浮沫，补肾固精 ，清热益心 ，
三 、下人竹荪块 、入沸水锅中焯10分钟 ，笋片50克 ，冰糖 、简介 ： 一 、洗净切小段 。去瓤切成菱形片。莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，去莲衣后捞出 ，桂花 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，丝瓜片 、冰糖 、剪去两头 ，