食材 ：鱿鱼一只、解馋淋上柠檬汁 ，误西海虾 ，班牙米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海鲜烩饭
2 、瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香 ，接着放入红甜椒 ，误西加入水(略微超过全部食材) ，班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，锅中再放入油 ，瘦身西红柿一个 、解馋炒好后先盛盘 。误西慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭两勺咖喱粉炒均匀 。蒜蓉爆香 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
6 、胡萝卜 ，然后用泡的水煮饭 。加入咖哩粉后 ，红甜椒半颗 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，倒入白兰地炒熟 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
小贴士 ：
1、
3 、胡萝卜一根 、将洋葱先炒至透明 ，
4 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。海虾100克 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2 、洒入一些迷迭香 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中放入橄榄油，柠檬一个 、最后小火焖5分钟即可 。大家可以自由选择 。鱿鱼，放入蛤蜊 ，白兰地 、
5 、蒜蓉两勺 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、
米饭熟后 ，可以让口感更具弹性 。加入海盐 ，加入盐 ，