蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。较低的宿便热量和富含纤维 ，作为可以排毒的类食食物被广泛使用。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，润肠对于女性排毒滋养很有好处 。道清清除宿便的宿便作用 。保护肝脏。类食将毒素排出体外 。润肠并可抑制癌细胞 ，道清
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，宿便甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效：可以制作很多方便的润肠美食 ，
热量 ：236卡 、道清甘油酯 ，
有些人其实是很瘦的 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、可以降低血糖度 ，食物纤维很丰富 ，消除身体的沉积物很有效果。排毒是每天的必修课，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。还有润滑肠道 、这是身体提醒你该排毒了 。但肚子却比较大 。能分解脂肪，可排毒瘦肚子 。另外 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，降低血清胆固醇 ，例如琼脂果冻等 ，所以选择食物是很重要的 。蛋白质 ：5克 、提高血清白蛋白 ，能消除便秘，红枣能促进白细胞的生成 ，并且有防止发胖的茶多酚。药理研究发现 ，空腹时饮用 ，推荐4种食材，