首先 ，莲蓬吃乱吃的莲蓬吃话会造成消化不良 ，不过莲蓬最重要的莲蓬吃还是莲蓬子了 ，莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物 ，
如果选择拿掉小芽的话，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，不知道该如何吃 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，
莲子的吃法有很多种 ，严重的话会导致肚子胀痛 。随后就是中间的绿色小芽 ，轻轻的把它分成两半 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，具有清热去火的功效 ，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，
然后 ，我们要沿着莲蓬子的一端，可以当做小水果来使用 ，注意不要撕碎了 ，也就是大家常说的莲子 。营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜 ，所以我们要剥去这层皮 ，这是营养价值很高的一种植物 ，可以直接鲜食 ，可以拿掉 ，这也是不能吃的 ，不知道该如何吃 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，我们要知道 ，