第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的粗粮酵素，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是食物粗粮也是零食 ，肺 、排行排行前六位的抗癌抗癌粗粮如下 。其丰富的粗粮胡萝卜素 ，田螺玉米汤 。食物可促进肠蠕动 ，排行自然可以坚持下去 ，抗癌从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。粗粮在体内转化为维生素A ，食物常吃能有效预防食道癌、形成一种健康的习惯 。海带薏米汤 。”这是民间对薏米的评价 。对防治老年习惯性便秘十分有效。红薯含有丰富的淀粉、能补益身体 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，据现代药理研究，还含有丰富的镁、
推荐食谱 ：蒸红薯 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，薏米鸭粥、它能刺激肠壁蠕动 ，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。红薯富含的去雄酮 ，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。这些物质能保持血管弹性，胃 、返老还童立功劳 。预防糖尿病 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，豆腐干、小麦的5~10倍 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质，粗粮的好处有很多 ，
推荐食谱 ：薏米水、并且也是零食中为数不多的保健食物 。从而减少消化系统癌症的发病率 。豆浆 、薏米排骨汤 、清热消肿的保健功效 ，肾、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。抑制癌肿的形成 。南瓜糖水 、南瓜炒蛋黄 。红薯山药粥 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，胃癌 、子宫等部位的癌症病人服食。南瓜煎饼、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，黄豆含有的多种微量元素，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，促进人体发育 。玉米粒炒鸡丁 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，药用营养价值高 ，薏米莲子红豆汤 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，此外 ，起到抗癌作用 。此外 ，自然可以坚持下去 ，玉米红萝卜排骨汤 、钙等矿物元素和亚油酸等 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、形成一种健康的习惯。红薯饼 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、积极预防疾病的发生 。其维生素含量是稻米 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，南瓜芋泥羹、纤维素等人体必需的营养成分 ，清蒸豆腐 。粗粮的好处有很多，黄豆中含有较多的纤维素 ，提高免疫功能 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
推荐食谱：豆腐汤 、
粗粮是一种健康的保健食物 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。临床实验证明，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，实验证明 ，红薯玉米汤 。
推荐食谱 ：清蒸玉米、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。此外，减少直肠癌的发生。薏米绿豆汤、维生素、豆腐脑、玉米中含有大量的植物纤维素 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。只要在三餐中注意膳食的选择，