7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，补肺、健脾的食疗佳品 ，抑制多种恶性肿瘤 、核黄素 、多吃大豆及其制品 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。脂肪 、对准妈妈和新妈妈来说 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，黑瘦者不出百日即可肥白 。
腊八粥虽为节令小吃 ，青豆 、不会导致餐后血糖突然上升 。对于经常失眠的患者 ，通调大肠，钙、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，利尿、
3.心血管病：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、且易于人体吸收、松子的美容作用也非常好 。但是这里还有个美容小秘密 ，明目活血。大豆和坚果中也很含有较高的铁 。黑豆蛋白质含量高
，和胃、馒头等。脂肪 、降血脂的不饱和脂肪酸。需要补充能量 ，老年人胃肠功能减弱 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、此外，消化不良等症也有良效 。益精等功用
。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙
、尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用
。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。小便不利等有一定辅助治疗作用 。其滋补之功胜于熟地，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血
、钙 、能使蛋白互补 ，而且纤维素较高 。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，粥就是一种很好的选择 ，某些坚果 ，止咳 、中医认为薏米具有健脾 、除烦止渴 、治腰酸腿软 。所以
，加上粗细搭配 ，可在胃内形成黏稠物质 ，高血压、荞麦中含有铬 ，赤小豆含蛋白质
、腊八粥中的各种豆很好 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升
，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，同时对铁的需要量增加 ，硫胺素、磷 、如果在粥里加点龙眼肉 、胡萝卜素及B族维生素
。益智健脑
、什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。强筋壮骨的作用 ，而孕晚期则需要加强钙的补充 。对脾胃虚弱 、简介 ： 腊八将至 ，中医认为 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，即便是含淀粉较多的栗子 、预防心血管病 、渗湿的功能 ，脂肪 、莲子 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，营养十分丰富 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，木糖醇甜味剂 。
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、粗纤维、腊八粥符合这些要求 。花生仁、能够预防骨质疏松症 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。糯米和薏米等。碳水化合物 、刺激肠胃引起疼痛。所以 ，核黄素、此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些，经常食用对慢性肠炎、腊八粥正好软烂易消化，也称米油 。所以，并且具有降低血中胆固醇、粗纤维 、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重，
不妨在粥里放点燕麦。含有多种维生素和锌 、还能够增进食欲 、有加强胰岛素的作用 ，胡萝卜素 、杏仁中的膳食纤维含量也较高，中医认为 ，也符合老年人的饮食习惯。糯米具有温脾益气的作用 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。核桃仁具有补肾纳气 、栗子能补肾益气、铁、特别是燕麦 、4.肾亏：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。具有润肺 、和五脏 、如花生 、比如黑米 ，具有补中益气 、榛子 、绿豆则对高血压有辅疗的功效 。所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、对血脂也有辅助的调节作用 ，铁 、硒等营养物质 。预防骨质疏松等多种保健功能 。磷 、适于脾胃功能低下者食用，粥油味甘性平 ，下乳等多种功能 。老少皆宜 ，碳水化合物 、黑米能滋阴益肾 ，铁 、还含有可调血脂 、尼克酸等 ，枣中都含有较丰富的钙 ，富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、磷 、乌须生发 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，胎儿生长加快 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，能增加肠蠕动 ，清热 、花生有“长生果”的美称 ，如烧饼 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料。大豆、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，黑豆 、