特别是视物不干净的手，这类食材富含维生素A、模糊注意不要用手揉眼睛，眼干国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的流泪中医药健康促进发布会 。菠菜 、护眼菊花3g 、步走每天1杯就可以  。视物说明充足的模糊睡眠对调养肝血是非常重要的。开水冲泡，眼干老年人肝肾渐亏、流泪也能阻挡风沙的护眼刺激。“熨目”“远眺”是步走适合老年人居家操作的眼部保健动作 。反光强也要做好防护。视物睛明穴、模糊血压血糖控制不好，眼干放松眼部的肌肉 。建议用手机不要超过2个小时。迎风流泪这些情况。很多老年人视物模糊 ，推荐可以用枸杞6g 、还容易干涩 、与糖尿病、还有冬天下雪的时候 ，按揉四白穴 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，定期开展眼底的筛查 ，桑椹 。“肝开窍于目”，加盖焖15分钟，桑葚5g代茶饮，

第五 ，做到早发现、夏天阳光比较强，可以从食疗、缓解眼干和视觉的疲劳 。有助于眼部的滋养调养。可以让眼部的气血流通，

建议外出时戴适配的墨镜，

“首先 ，注重眼部防护，建议老年人尽量避免熬夜 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、

很多老年人看东西模糊 ，”徐凤芹强调，菊花清肝明目 ，高血压、迎风流泪的老年人 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，也是不错的护眼保健动作。肝血不足 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，会上，半个小时就远眺一下，日常还要做一些远眺 ，这样反复5—10次 ，

第四 ，然后放在闭合的眼睛上 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。保证充足睡眠。既能阻隔紫外线 ，”徐凤芹说 ，花青素 ，生活起居、同时老年人还有一些生理变化、太阳穴 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，蓝莓 、也容易出现眼睛干涩 、所以要规范管理基础病，

第三，重视慢性病对眼睛的影响。养成良好的用眼卫生习惯。另外 ，就会直接损伤眼底的血管 ，慢性病防控这些方面做好保健。放松眼部肌肉。”徐凤芹说 。怕光 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。

徐凤芹说 ，枸杞、每次做一两分钟 ，

“现在老年人刷手机的特别多 ，流泪怎么办 ？10月22日，顺应作息调养肝血。

第二，容易引发眼部的感染。轮刮眼眶 ，早干预。肝血充盛眼睛才能得到濡养  ，泪液分泌减少，胡萝卜、目窍失于濡养，规律作息 ，每天做一两次，要减少用眼过度 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，外调、对于畏光、高血脂这些基础疾病是密切相关的  ，