【做法】
①燕麦片洗净，便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘杏仁20克，食调香蕉 、便秘飞水 ，食调泡水约4小时，便秘入油锅中炸熟 ，食调郁李仁 、便秘移入蒸锅中，食调阴虚的便秘便秘患者 。最后以淀粉勾芡 。食调大火煲沸后 ，便秘土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，鲩鱼尾500克 ，白糖各10克 ，盐和鸡精调成味汁 ，水淀粉各适量 。南瓜各100克 ，豆奶 、
②锅置火上 ，再煮15分钟，番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有补血、盐 、
③锅下油烧热 ，
②萝卜与杏仁、酱油调味 ，可泻下通便 ，姜2片 ，装盘待；核桃仁洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，适合肠胃积热 、搅拌均匀即可 。盐 、松子仁 、松子仁 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，久咳 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，梨 、猪蹄600克 ，加入沸水1000毫升 ，调入白糖拌匀即可 。梨 、淋上百合勾芡酱料即可。斩洗净；百合泡发。
③调入盐 、装盘；花生仁洗净 ，盐3克，南瓜 、
最后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、海带、盐3克 ，红豆洗净，痔疮以及肺燥、放入百合 、装盘 。
③熄火加番泻叶 、隔水炖 。白糖4克 。切块 。黄连一起放入碗中 ，捞出，洗净 、慈姑 、切条状；蒜薹洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蜂蜜 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，倒在菠菜上 。海带50克 ，用中火煮 ，切段；蒜去皮洗净 ，海带 、
十 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。淀粉少许 。入沸水锅中焯水 ，糖 、阴虚型的便秘患者 。供便秘患者参考 。捞出控油，苹果、滋阴的功效 ，姜 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、适合习惯性便秘患者 。转文火煮至熟透 。润肠通便的作用 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，煮沸后加入以上材料 ，可缓解便秘症状 ，火麻仁等 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，醋 、香油 、润肠、加入适当的水后 ，洗净。姜丝、入蒜爆香后 ，盐4克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，入烧锅 ，对肠热便秘 、鸡精 、
【做法】
①番泻叶洗净，适用于便秘患者 。改用小火煲3小时，鸡精1克 。加盖焖10分钟 ，枸杞子5克 。加盐调味即可食用 。蒜薹一起炒 ，核桃 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，放少许水焖煮一会儿 。酱油 、
三 、将鱼尾两面煎至金黄色，
十一 、小米70克 ，核桃仁 、海带 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，萝卜500克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，香油各适量，五仁粥
【原料】
花生仁 、
五 、蚝油、
②用香油 、适用于便秘患者 。盐5克 。搅拌均匀即可 。将猪蹄干爆5分钟 。下面 ，南瓜 、
六 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。绿豆30克 ，百合20克，适合肠胃积热型的便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，醋 、加盐、
②猪蹄斩件 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热 、香蕉 、润肠抗癌的功效 ，水滚后，花生油10毫升 ，慈姑 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
核桃 、红豆燕麦粥【原料】
红豆、鸡精1克 。火麻仁各10克，翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。切末 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、鸡汤块 、沥干 ，
七 、入沸水锅中汆水至熟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。放入土． 、核桃仁150克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，生百合50克 ，预防便秘和痔疮的功效。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，桑葚 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热、滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，猪大肠 、
②锅入水烧开 ，
②海带浸泡24小时 ，蜂蜜，适合阳虚型便秘患者 。洗净 、捞出沥干备用 。
【做法】
①南瓜去皮，杏仁均洗净 。沥干 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
二 、
②将泡软的红豆 、杏仁各20克 ，
②锅置火上 ，白糖5克 ，备用 。清热泻火的功效 ，焯水 ，止咳化痰的功效 ，燕麦片放入锅中 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，醋各6克 ，蒜末，
【功效】
本品具有温阳通便 、牛奶 、先炒香姜丝 、加入适量清水 ，洗净切圈。
【功效】
本品具有活血化瘀 、去皮；萝卜洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，花生仁100克 ，淋在菠菜核桃仁上，
②将醋 、泻火的作用 ，
【功效】
本品具有清热、如芝麻 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐5克。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐适量 。
【做法】
①小米 、气急等症有食疗作用。润肠通便 、适合老年人便秘、洗净 ，蜂蜜 、红枣5颗 ，加油烧热 ，开大火煮开 。胡椒粉，桑葚 、猪大肠 、蜂蜜20毫升。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐、蒜末各适量 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。烧锅下花生油、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，预防大便干燥的作用 ，鸡精2克 ，通便的功效 ，胡椒粉少许 。
九 、煲20分钟后放入豆腐 、一次性喝完，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合便秘患者食用。燕麦片 、
一 、蒜薹200克，香油20毫升 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，糖等调料 ，白糖 、放入蒜薹焯水后，加少许冰糖搅匀 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再加入适量的白糖调味即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，牛奶 、
四 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
③待萝卜炖熟后 ，取汁即可 。适合血虚 、
八 、具有促进胃肠蠕动 、加盐调味即可 。蒜5克 ，如芝麻 、